Kundalini Yoga ist eine effektive, kraftvolle und wirkungsvolle Yogaform und zeichnet sich durch Vielseitigkeit aus. Es kann aktiv, dynamisch, oder ruhig, und statische sein. Die Asanas (Übungen) und Kriyas (Übungsreihen), haben kräftigende, aktivierende, belebende, sowie meditative, entspannte und heilsame Wirkung. Das Yoga wird durch eine bewusste Atemführung und stellenweise durch Mantren unterstützt.

Kundalini Yoga wird als die „Urmutter“ des Yoga bezeichnet und vereint verschiedene Yogaarten. Es wurde in den 80er Jahren von Yogi Bhajan gelehrt und verbreitet.

Eine Yogastunde besteht aus einer Übungsreihe, einer Tiefenentspannung und einer abschließenden Meditation und dauert in der Regel 90 Minuten.

„ Zwei Dinge sollst Du täglich machen, einmal schwitzen, einmal Lachen.“

Yogi Bhajan

Wirkung von Kundalini Yoga

Im Kundalini Yoga arbeiten wir an der Verbindung von Körper, Geist und Seele und jede Yoga Übung kann alle drei Aspekte beeinflussen hier die wichtigsten Wirkung von Kundalini Yoga auf Körper Geist und Seele:

Körperliche Wirkung

• Dehnung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur
• Aufrichtung der Wirbelsäule und Verbesserung der Körperhaltung
• Lösung von Ablagerung an Gelenken und Muskeln
• Stärkung des Nerven und Drüsensystems
• Stabilisierung des Blutkreislaufs
• Kräftigung des Herzens
• Blut wird dünnflüssiger
• Aktivierung der Verdauungsorgane
• Verbesserung der Atmung
• Verbesserung des Schlafs
• Entgiftungsprozess von Leber, Lunge, Niere und Haut wird verbessert
• Stärkung der Abwehr
• schnellere Ausscheidung von Giftstoffen
• Verbesserung des Körperbewusstseins

Geistige Wirkung

• Lösung von Muskelverspannungen
• Abbau von Stress
• Erhöhung der Ausdauer
• Stärkung der Durchsetzungskraft
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
• Verbesserung des Gedächtnisses
• Klarheit der Gedanken
• Gleichgewicht zwischen rechter und linker Gehirnhälfte

Seelische Wirkung

• Innere Ruhe und Gelassenheit
• Minderung von Ängsten
• Vertrauen in sich selbst
• Vertrauen in die eigenen Kräfte und Fähigkeiten
• Erhöhung der Kreativität
• Freude und Mitgefühl
• Mehr Selbstvertrauen
• Höhere Selbstachtung